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6. 맑은 공기
건강 실천 프로그램 8가지 규칙 !!
여섯번째!  공기(Air)에 대해 소개해 드리겠습니다.

    신선한 공기를 호흡한다. 특히 암환자들은 깨끗한 공기가 충분한 야외생활이 필수적이다.(독소를 배출)

신선한 공기를 호흡한다.

맑은 공기가 있는 곳에서 사는 것을 지향한다.
담배연기나 각종 가스로 오염된 곳에 오래 있지 않도록 한다.
창문을 자주 열어서 환기를 한다.
공기가 오염될 조건을 가능한 한 없앤다.


깨끗한 공기는 신경을 안정시킨다.
깨끗한 공기는 피를 맑고 정결하게 한다.
겨울이라도 밤낮 창문을 10cm 정도 열어 놓고 지내는 것이 좋다.
특히 암환자들은 깨끗한 공기가 충분한 야외생활이 필수적이다.(독소를 배출)
바른 호흡을 한다.
인체는 호흡을 통해 신선한 산소를 받아들이고 이산화탄소를 배출하므로 4분 이상 호흡을 멈추게 되면 생명이 위험해진다.
호흡은 가능한 길게, 배로 해야 한다.
가슴, 어깨를 움직인다거나 짧은 호흡, 역호흡은 건강수명을 줄인다.

건강 식생활 실천 프로그램

건강한 생활습관인 건강 식생활 실천 프로그램을 꾸준히 실천한다면 반드시 질병으로부터 건강을 회복하고, 건강을 유지하는 삶을 살 수 있을 것입니다.