물은 몸 안의 조직을 운반합니다. 활동하게 하는 윤활유입니다. 소화촉진제입니다.
신장으로 노폐물을 운반하는 주요 운반체입니다. 온도 조절장치입니다.
혈액순환의 주요 요소입니다. 우리의 몸은 하루에 손실되고 다시 채워지는 물의 양 사이에 균형을 유지하는 것이 매우 중요합니다.

생명유지를 위해 매일 약 1.5~2L의 물을 섭취해야 합니다. 물을 마시면 찌꺼기가 제거되어 피가 깨끗해집니다.
소변색이 체내 수분량의 상태를 알려 줍니다. 반드시 매 식사 30분전이나 식간에 마셔야 합니다.

아침 기상 후 양치를 한 다음에 공복에 마시는 물이 가장 좋습니다. 아침에 마시는 물은 변비해소에 유익합니다.
물은 신진대사가 활발히 일어나고 체지방을 제거하는 데 탁월한 효과가 있습니다.
물은 신체를 청결하게 만들고, 상쾌하게 하며, 신체의 회복에 강력한 도움을 제공합니다.

건강한 생활습관인 건강 식생활 실천 프로그램을 꾸준히 실천한다면 반드시 질병으로부터 건강을 회복하고, 건강을 유지하는 삶을 살 수 있을 것입니다.