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건강 식생활 실천 프로그램

한국채식건강연구소에서는 100세 시대를 위한 '건강 식생활 실천 프로그램' 를 론칭하여
남녀노소 누구나 쉽게 참여하고 실천할 수 있는 전국민 캠페인을 진행하고 있습니다.

많은 참여와 관심 부탁드립니다.
1. 균형진 영양섭취와 규칙적인 식사하기
Nutrition 올바른 영양입니다. 규칙적인 식사와 균형진 영양이 중요합니다.
2. 하루 30분이상 운동하기
Exercise 운동입니다. 하루 30분이상 일주일에 3회이상 운동을 해야 합니다.
3. 하루 8컵이상 물 마시기
Water 물입니다. 하루 8컵이상의 물을 마셔야 합니다.
4. 하루  10분이상 햇빛쬐기
sunshine 햇빛입니다. 하루 10분 이상 햇빛을 쪼이는 것도 매우 중요합니다.
5. 건강에 해로운 것 하지 않기
Temperance 절제입니다. 건강에 해로운 것을 하지 않아야 합니다.
6. 맑은 공기 마시고 심호흡 하기
Air 공기입니다. 심호흡과 맑은 공기를 마시는 습관을 들여야 합니다.
7. 충분한 휴식과 6-8시간 잠자기
Rest 휴식입니다. 10시 이전에 취침하고 하루에 7~8시간의 잠을 자야합니다.
8. 사랑하며 감사하기
Trust in God 하나님 신뢰입니다. 하나님의 능력을 신뢰하고 병 낫기를 간구해야 합니다. 믿음과 기도의 생활을 하는 것이 매우 중요합니다.